PRAKTYKA JOGI DLA MAM Z DZIEĆMI

PRAKTYKA JOGI DLA MAM Z DZIEĆMI

Zapraszamy do wyjątkowej praktyki jogi stworzonej z myślą o mamach i ich maleństwach. To łagodna przestrzeń, w której możesz zadbać o siebie, jednocześnie pozostając blisko swojego dziecka. Podczas zajęć dzieci mogą być obok mamy — leżeć na macie, obserwować, spać, raczkować lub po prostu być w swoim naturalnym rytmie.
Praktyka opiera się na delikatnym ruchu, świadomym oddechu oraz ćwiczeniach wspierających regenerację ciała po porodzie. To czas, by na moment zatrzymać się, rozluźnić napięcia i wrócić do kontaktu ze sobą.
Podczas praktyki:
– wzmocnisz i uelastycznisz ciało po porodzie,
– zadbasz o kręgosłup i napięcia wynikające z codziennej opieki nad dzieckiem,
– poprawisz oddech i krążenie,
– zredukujesz stres i zmęczenie,
– zwiększysz świadomość ciała,
– spędzisz wartościowy czas blisko swojego dziecka,
– spotkasz inne mamy i doświadczysz wspierającej atmosfery.
Nie trzeba mieć doświadczenia w jodze ani „idealnie spokojnego” dziecka. To przestrzeń pełna naturalności, wyrozumiałości i czułości dla tego, jak wygląda codzienność młodej mamy.
Pozwól sobie na chwilę oddechu, ruchu i bycia razem.