SLOW FLOW NA POWITANIE DNIA
Zacznij dzień z uważnością, spokojem i oddechem.
Poranek to wyjątkowy moment – czas przejścia ze snu do aktywności, chwila ciszy przed codziennym zgiełkiem. Slow Joga na powitanie dnia to łagodna, uważna praktyka, która wspiera naturalny rytm budzenia się – fizycznie, emocjonalnie i mentalnie.
Podczas praktyki, krok po kroku, z troską i delikatnością, wprowadzisz ciało w ruch. Od prostych, kojących pozycji – aby z szacunkiem i uważnością rozciągnąć mięśnie, poruszyć stawy i obudzić zmysły.
Praktyka obejmuje:
– delikatne sekwencje asan wspomagające poranne rozruszanie kręgosłupa i bioder,
– miękkie przejścia z pozycji siedzących do stojących – bez presji i pośpiechu,
– świadomy oddech jako narzędzie budzenia energii i wewnętrznego spokoju,
– krótką relaksację na zakończenie, która dopełnia całość i pomaga ustawić ton na cały dzień.
To idealna forma ruchu dla osób, które chcą zacząć dzień łagodnie, ale świadomie – budząc ciało, nie wyrywając je z porannego stanu snu.
Rozkład Czasowy Wydarzenia (4)
Poniedziałek
–
Agnieszka Kocot
Środa
–
Agnieszka Kocot
Sobota
–
Aga Machutt
Piątek
–
Aga Machutt